Dieses umfassende Buch zeigt, wie es durch klassisches ganzheitliches Yoga
gelingt, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen, um Stress
abzubauen, Vitalität zu gewinnen und die Herausforderungen des Alltags
einfacher meistern zu können. Der ganzheitliche und individuelle Yoga-Stil, der
alle bekannten Yogasysteme (wie Hatha- und Raja-Yoga) integriert und auf den
fünf Grundpfeilern Körperübungen, Atmung, Entspannung, Meditation und richtige
Ernährung basiert, steht im Fokus dieses Yoga-Ratgebers. Alle Techniken werden
mit detaillierten, bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen und in drei
verschiedenen Schwierigkeitsstufen (für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene)
vorgestellt. Zusätzlich zu ausgewogenen 20-, 40- und 60- Minuten-Programmen,
die in jeden Tagesablauf passen, bietet Besser leben mit Yoga 40 gesunde,
natürliche und Energie spendende Rezepte, die nach den Ernährungsprinzipien des
Yoga erstellt wurden. Für alle, die mithilfe des ganzheitlichen Yogas Körper
und Seele entspannen wollen!
