Pilates is niet nieuw - het is zeventig jaar geleden al ontwikkeld door Joseph Pilates. Pilates maakt gebruik van gecontroleerde, langzame bewegingen maar bereikt daar toch een dynamisch resultaat mee. Het is een oefenprogramma bedoeld om de spieren soepel en sterk te maken zonder ze te forceren. Ideaal voor een soepel, flexibel en mooi gevormd lichaam.
Inhoud: Introductie door Pat Cash
Sessie 1: Voor u begint (±10 minuten)
Uitleg over the juiste basis lichaamshouding en adem techniek.
Sessie 2: Warm Up uw dagelijkse sessie (±25 minuten)
Een totale uitgebalanceerde workout, gebaseerd op de Pilates basisbewegingen waarbij het hele lichaam, van top tot teen, aan bod komt.
Sessie 3: Het hoofd programma (±45 minuten)
Aansluitend op Sessie 1, een meer uitgebreide workout met gevorderde technieken.
Sessie 4: Cooling down & relax sessie
Het is aan te raden het hoofdprogramma één of twee keer per week te volgen als aanvulling op de dagelijkse sessie
De DVD is gebaseerd op het boek “Body Control the Pilates way” van Lynne Robinson en Gordon Thomson. Op de indrukwekkende lijst van bekende mensen die Pilates hebben omarmd staan o.a.: Pat Cash, Courtney Cox, Uma Thurman, Patrick Swayze, Sigourney Weaver, Britt Ekland, Jessica Lange, Glenn Close, Sharon Stone, Jodie Foster, Madonna,Christian Slater en zelfs het Australische rugby team.
